Американские ученые создали формулу долгой жизни
pixabay.com-skeeze
Для начала важно соблюдать правильную диету, причем не вычитанную из интернета или подсказанную друзьями, а ту, которую назначит врач. Специалист также должен обосновать свои выводы для назначенной диеты. В рацион должны входить овощи, фрукты и цельнозерновые, которые снижают риск возникновения рака, болезней сердца и мозга.
Вместе с этим, хорошее настроение увеличивает продолжительность жизни. Исследование показало, что пессимисты чаще умирают в раннем возрасте, чем оптимисты, сообщает Infox.
Важно иметь любимое дело. Заниматься тем, что нравится, творить, помогать другим. Главное — чувствовать от этого удовольствие.
Необходимо помнить, что алкоголь, курение, лень, нервы и плохой сон плохо влияют на здоровье. Спокойная и размеренная жизнь, без вредных привычек, в которой присутствуют регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе продлевает жизнь почти на 20%.
Источник: newinform.com