Исследователи провели ряд экспериментов на лабораторных грызунах, а также на образцах человеческой крови. Оказалось, что никотиновая кислота способна укрепить иммунитет в десятки раз. Дефицит этого вещества приводит к ряду заболеваний, а его достаточное количество активизирует защитные силы организма и делает его почти неуязвимым к патогенам. В больших дозах В3 способен защитить от стафилококка и затормозить развитие ВИЧ.
Стресс способствует ослаблению иммунитета. Как бороться с нервными переживаниями, рассказала диетолог Маргарита Королева. В этом помогут продукты с содержанием витаминов А, Е и К, а также жирные кислоты. Их можно найти в орехах кешью, передает телеканал «360». Для поддержания здоровья стоит употреблять яблоки, передает «Вечерняя Москва».
Источник: newinform.com