Американский врач поделилась простыми способами убрать жир на животе
pixabay.com-
Многие люди страдают от лишнего веса и жира на животе. Важно начать делать физические упражнения, чтобы избавиться от жирового “фартука” на животе. В неделю необходимо заниматься спортом не меньше 150 минут. Бег и быстрая ходьба помогут в борьбе с жиром.
Не менее важно следить за питанием. В первую очередь нужно исключить из рациона сладкие газированные напитки и продукты с содержанием сахара. Обязательно нужно употреблять овощи, фрукты, цитрусовые и хлеб из муки грубого помола. Пауэлл-Уайли советует есть рисовые и овсяные отруби и ячневую кашу, передает CNN.
Источник: newinform.com