Бывает

Диетолог Обложко рассказал об опасности перебивания аппетита

Диетолог Обложко рассказал об опасности перебивания аппетита
ФБА Экономика сегодня .-Мурашова Кристина

Перекусы могут привести к неприятным последствиям. Об этом рассказал врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко в беседе с радио Sputnik.

В течение дня многие люди привыкли к перекусам, которым порой не придают значения. По итогу, они съедают большое количество еды с высокой калорийностью. Например, жирное, сладкое или соленое вызывает выброс инсулина, из-за чего человек рискуют стать жертвой ожирения или переедания.

«Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», —  объяснил эксперт. 

По словам врача-диетолога, приступы переедания могут вызвать даже перекусы полезными продуктами, например, фруктами. Если съесть яблоко, через 20 минут появится тяга к еде. Фруктовые перекусы на голодный желудок достаточно опасны. Чтобы научиться контролировать количество потребляемых продуктов в день, специалист рекомендуют не перебивать аппетит.

«Даже полезных продуктов иногда люди ухитряются съесть очень много. Мы стремимся к тому, чтобы человек сел за стол и поел сбалансированно и полноценно, чтобы сытости хватило хотя бы на ближайшие 3-4 часа до следующего приема пищи. Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению», — подытожил врач. 

Ранее в «НьюИнформ»: диетолог рассказал, какая суточная доза орехов не принесет вреда человеческому организму. В противном случае, можно получить «лишние калории». Регулярно употреблять орехи диетолог рекомендует людям после 60 лет.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Петербуржцы решат, как развивать новый парк на проспекте Добролюбова

urozhaj

Александр Беглов открыл международную судостроительную выставку «Нева-2019»

urozhaj

В минобороны Норвегии выдвинули требование к России из-за учений «Запад-2021»

urozhaj

Оставить комментарий