Бывает

Диетологи рассказали, как не набрать лишний вес на карантине

Диетологи рекомендуют всем желающим похудеть соблюдать всего несколько правил. Для избавления от жира на животе необходимо придерживаться здоровой диеты, основанной на овощах и фруктах. В особенности это касается листовых овощей, киви, дыни и огурцов. Эксперты также рекомендуют включить в рацион пробиотики, которые содержатся в йогурте.

От жирного мяса лучше отказаться, заменив его на рыбу. Ограничивать себя нужно и в сладостях, а также сократить употребление соли. В качестве перекусов можно использовать орехи, например кешью и миндаль, передают «Актуальные новости». 

Немецкий эксперт по здоровью Вольфганг Ройтер порекомендовал на карантине сохранять двигательную активность. Это позволит не набрать лишний вес и даже похудеть. Он посоветовал начинать день с зарядки, а во время работы из дома делать перерывы и двигаться по квартире. А просмотр телевизора в вечернее время, по словам эксперта, лучше совместить с некоторыми упражнениями для рук или, например, мышц груди.

 

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Турция ждет решение НАТО по ситуации в Идлибе

urozhaj

Петербургские активисты защищают сквер в Кузнечном переулке, когда он уже защищен

urozhaj

Специалисты рассказали, какие опасные бактерии могут прятаться в неубранной постели

urozhaj

Оставить комментарий