Людям, которым не хватает в калия в организме рекомендуется съедать по два банана в день, пишет Organic Welcome. Плоды богаты различными полезными свойствами, что поможет вырабатывать энергию клеткам тела, а также нормализует артериальное давление и работу сердца.
Для взрослого человека ежедневная норма калия составляет от 3500 до 4700 мг. В одном банане содержится около 900 мг калия. Соответственно, двух бананов будет не достаточно, но рацион можно разнообразить другими продуктами: свеклой, картофелем, белой фасолью, шпинатом, дыней.
По словам диетологов, банан понижает риск заболевания раковыми заболеваниями. Это объясняется большим процентом содержания витамина С в плодах, который способен уменьшать количество свободных клеток, вызывающих злокачественные опухоли. Также два банана в день будут полезными для тех, кто страдает расстройствами желудка.
Источник: newinform.com