Член Ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша рассказала почему люди, ранее имеющие никотиновую зависимость, быстро набирают вес. По ее словам, поглощая вредную пищу, бывший курильщик заедает так называемый синдром отмены.
«Когда человек бросает курить, у него возникает так называемый синдром отмены. Он пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина тем, что начинает, сам не замечая этого, подъедать сладкую и жирную еду, поэтому люди и набирают вес», — отметила Макиша.
Потребность во вредной пище длится около двух-трех недель. В этот период следует не поддаваться желаниям и придерживаться правильному режиму питания. Каждый прием пищи, будь это завтрак, обед или ужин должен быть полноценным и в определенное время. Чтобы не допустить развития сильного голода между приемами пищи — ешьте овощи или фрукты, например огурец или морковь, груша или яблоко.
По словам Макиша, отказаться от сигарет помогают также определенные таблетки. Правильный прием помогает постепенно уменьшать дозу никотина.
Ранее аналитики сообщили, что популярность традиционных сигарет у россиян снижается с каждым годом. Об этом свидетельствует информация платформ фискальных данных. Оператор «Платформы ОФД» отметил, что в 2019 году спрос на сигареты упал на 5%. «Таксом» зафиксировал еще большее снижение спроса – на 7%.
Источник: newinform.com