Бывает

Эксперты дали советы, которые помогут избежать перегрева организма в жару

Эксперты дали советы, которые помогут избежать перегрева организма в жару
pixabay.com-PD

Для некоторых людей высокая температура летом является настоящим испытанием. Эксперты британского новостного портала The Telegraph UK раскрыли способы, как охладить организм в жаркую погоду.

В первую очередь специалисты порекомендовали держать окна и шторы закрытыми, поскольку в противном случае дом начинает нагреваться изнутри. 

«Но если вы будете держать окна и шторы закрытыми до наступления сумерек, то, когда вы ляжете спать, у вас в доме будет очень прохладно. Когда солнце сядет, откройте шторы и окна, и вы почувствуете, как в ваш дом проникает приятный ветерок, который поможет вам заснуть», — посоветовали эксперты. 

Горячие напитки также помогают охладить организм, однако если на человеке будут надеты брюки и кофта с длинными рукавами, чай не справится с этой задачей, объяснили авторы. 

Некоторые продукты питания дают охлаждающее действие, например, перец чили. Дело в том, что острые блюда содержит такое вещество как капсаицин. Он способствует нагреванию тела, вследствие чего организм выводит тепло, то есть пот. Избегать солнца в теплую погоду не стоит, поскольку оно наполняет организм витамином D. 

Эксперты также опровергли «волшебное» действие холодного душа в жару. По их словам, лучше принять теплую ванну. А чтобы спалось более комфортно, перед сном можно положить наволочку в морозилку, утверждают они. 

«Физические упражнения в условиях сильной жары создают дополнительную нагрузку на организм и могут быть опасны, поскольку они приводят к возникновению целого ряда заболеваний, связанных с жарой, от судорог из-за перенапряжения мышц в условиях перегрева до теплового удара», — рассказали авторы.

Полностью от спорта отказываться не стоит, главное соблюдать меры предосторожности. Предупреждающих признаков очень много, например, судороги, тошнота, чрезмерное потоотделение, головокружение, учащенное сердцебиение и нарушение зрения. Необходимо выбирать менее интенсивные упражнения и не допускать обезвоживания, заключили эксперты. 

Источник: newinform.com

Еще интересней!

В Москве молодого сотрудника отеля нашли в луже крови

urozhaj

Продолжение «Северного потока-2» ставит крест на влиянии США в Европе

urozhaj

В Сети появились первые фотографии электрического кроссовера от BMW

urozhaj

Оставить комментарий