Бывает

Эндокринолог рассказала об эффективном способе убрать живот

Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден объяснила, что нужно делать для избавления от лишнего веса. Об этом пишет издание Focus.

Медик рассказала, что каждый человек с лишним весом должен внимательно подбирать диету. То есть, если человек испытывает проблемы в этом вопросе, то у него замедлен обмен веществ. Здесь на помощь придут продукты с содержанием ненасыщенных жирных кислот.

Речь идет об авокадо и грецких орехах. Они очень медленно усваиваются, что заставляет организм работать в ускоренном темпе. Это и требуется людям с лишним весом. Ускоренный метаболизм снимает лишний жир.

Также нужно наращивать мышечную массу. Здесь помогут белки. Необходимо внимательно следить за калориями. Многие думают, что чем их меньше, тем быстрее наступит похудение. Это не так. При дефиците калорий происходит деградация мышечной ткани. Ее в этом случае заменяет жировая.

Недавно специалисты из Сан-Диего разработали режим питания, который поможет сбросить вес. Ученые подчеркнули, что между ужином и завтраком должен быть разрыв в 14 часов. Это улучшит самочувствие и сожжет лишний жир.

Для стройной фигуры подойдут сухофрукты вместо сладкого. Также нужно заниматься спортом, употреблять белковую пищу и худеть не слишком быстро, чтобы не травмировать организм.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

На юге Казахстана из-за пожара в воинской части объявлен режим ЧС

urozhaj

Аналитик Куприянов заявил о новой волне заболеваемости COVID-19 в Петербурге

urozhaj

УЕФА открыл новое дело против сборной Англии

urozhaj

Оставить комментарий