Американские ученые составили список продуктов, употребление которых негативно сказывается на сне. Владимир Болибок, аллерголог-иммунолог, в беседе с РЕН-ТВ оценил рекомендации зарубежных специалистов.
Врач согласился с утверждением ученых о том, что пища с большим содержанием рафинированных углеводов приводят к бессоннице. По его словам, причина такого воздействия заключается в том, что такие продукты сначала повышают уровень инсулина в организме, а потом он падает. Такие качели влияют на метаболическую активность головного мозга.
Специалист порекомендовал перед сном пить стакан молока или есть фрукты, зерновые и каши.
Как ранее сообщало агентство «НьюИнформ», справиться с бессонницей поможет отказ от некоторых продуктов.
Источник: newinform.com