pixabay.com
Занятия любым видом спорта на любительском уровне способны избавить от излишних жировых отложений и укрепить иммунную систему осенью. Об этом заявил врач-педиатр Максим Тисленко.
Специалист уточнил, что перед тем как начать заниматься спортом, необходимо удостовериться, отсутствуют ли гипертонические болезни, сахарный диабет второго типа и ишемическая болезнь сердца. Эксперт также рекомендовал обеспечить условия для занятий спортом дома и на улице, передает издание «Известия».
«Любой вид любительского спорта способен укрепить иммунитет, так как происходит закаливание организма — повышение его адаптационных возможностей. Однако это работает при правильной подготовке организма к нагрузкам», — подчеркнул врач.
Медик также рекомендовал снизить суточное потребление калорий на 500 единиц. Тисленко посоветовал сохранить четырехразовое питание и убрать при этом из рациона быстрые углеводы: хлеб, выпечку, бананы, крупы, морковь, горох, свеклу.
Источник: newinform.com