Бывает

Плюсы и минусы использования орехов в рационе

pixabay.com
 / 

В орехах есть как положительные, так и отрицательные свойства, передает портал Rsute.ru.

В составе продукта содержится кальций, калий, магний, железно, фосфор и другие минералы. Орехи, особенно кедровые, очень полезно включить в рацион детей, так как они нужны молодому и растущему организму. Также их можно есть кормящим женщинам, поскольку продукт положительно влияет на лактацию.

Кроме того, орехи помогают бороться с лишним весом, снижая количество холестерина и помогая в обмене углеводов. Если организм усваивает такую пищу, то ее можно использовать, как перекус. Орехи дают чувство сытости.

Если говорить о минусах, то продукт нельзя употреблять в большом количестве. Их можно есть не чаще, чем 2-3 раза в неделю и не более, чем 60 г.

pixabay.com &nbsp/&nbsp

Ранее в «НьюИнформ»: диетологи посоветовали шесть продуктов для здорового рациона.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Фанаты заметили Киану Ривза на съемках новой «Матрицы»

urozhaj

Самолет Помпео приземлился в Сочи

urozhaj

Оружейник рассказал историю создания легендарного пистолета ТТ

urozhaj

Оставить комментарий