Бывает

Психолог Фомин рассказал о методах избавления от тревоги во время пандемии

Психолог Фомин рассказал о методах избавления от тревоги во время пандемии
freepik.com-Designed by yanalya

Среди способов выхода из стресса специалист первым назвал спорт. Физические упражнения помогают отвлечься от эмоциональных переживаний, передает телеканал «360». Вторая важная методика — выход из социальных сетей, которые настраивают на негативную волну и создают чувство беспомощности и несправедливости. Лучше избегать неадекватных людей в общественных местах. Если человек проявляет агрессию, лучше обойти его стороной, посоветовал Фомин.

Чтобы помочь близким преодолеть чувство тревоги, стоит выяснить, в чем причина их волнений. Иногда простой разговор может помочь логически решить проблему.

«Почему ты думаешь, что все будет плохо из-за коронавируса? Давай посмотрим процент заболеваемости и смертности. Летальный исход 2-3% — это довольно низкий процент», — предложил психолог вариант убеждения.

Проговаривание страхов позволяет рационализировать их. Необходимо сопоставить тревогу с реальностью, заключил эксперт.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Постпред РФ при ОБСЕ: Facebook и YouTube проводят жесткую цензуру «неугодных» СМИ

urozhaj

Сельчане заявили о пропаже новоизбранной главы поселка под Костромой

urozhaj

Фотограф снял встречу пловца и трехметровой акулы в США

urozhaj

Оставить комментарий