Бывает

Психотерапевт рассказала, как справится с горем от утраты близких

Как эмоционально пережить потерю близких людей и при этом сохранить самообладание, редакция «НьюИнформ» побеседовала с семейным психотерапевтом Натальей Наумовой. 

Наша редакция задалась вопросом: «Как людям эмоционально справиться с уходом из жизни близких людей»? Бывают случаи, когда близки люди уходят из жизни с небольшим промежутком во времени. И как же людям это пережить, не теряя рассудок и самообладание? Об этом мы поговорили со специалистом.

Она предупреждает, что смерть близких может сломать человека, дезориентировать его, в следствии чего он теряет интерес к жизни. Поэтому очень важно суметь подготовить себя к этому.

«Когда человек теряет близкого, то первое, что происходит с ним, это непонимание.  Он не знает, как жить дальше самому, как ему ориентироваться и продолжать жизнь без того, кто был дорог. Как правило, остаются какие-то незаконченные дела с ушедшим близким. То есть очень важно позволить себе горевать, плакать и отпустить своего близкого человека. Мучают больше всего именно не высказанные слова, чувства, эмоции. Чувство вины мешает отпустить умершего человека», – пояснила Наталья. 

В такой ситуации доктор рекомендует применить технику Гельштат-терапию, иначе горячий стул. Наумова считает технику сложной, но очень действенной. К тому же ей можно воспользоваться самостоятельно, без помощи психотерапевта. 

«Человек, сидя на стуле, должен представить, что на другом стуле сидит тот, кто ушел из жизни. И таким образом может возникнуть диалог: попросить прощение, спросить нужна ли помощь. Получается, человек не с духами разговаривает, а разбирается сам с собой, со своими мыслями. Вот, что он думает про этого умершего, какие переживания испытывает относительно этого близкого человека, то он и высказывает. Так человеку удается внутри себя прийти к гармонии: закрыть эту историю, закрыть какие-то незаконченные темы, попросить прощения, высказать свои обиды и найти возможность успокоиться. То есть, поставить ситуацию под контроль», – рассказала психотерапевт. 

Важный момент, когда после смерти близких людей, человек не может утешить себя. Наталья считает, что у каждого человека потеря близких вызывает разную реакцию: кто-то впадает в ступор, кто-то впадает в истерику, кто-то плачет. В любом случае, это боль и это горе. Какое-то время человеку нужно побыть и в боли, и в горе. Также, эксперт отмечает важность беспокойства о самом себе, после того, как человек приходит в себя.

«Следует задать самому себе вопросы: что сейчас со мной происходит, как я хочу дальше жить? Человеку нужно самому увидеть для себя ориентиры. У нас в культуре есть такое представление, что умершего человека нужно оплакать. Якобы если о человеке не плачут, то его не любили. Это заблуждение. Здесь важно человеку подумать над своим восприятием: зачем я горюю, для чего мне это нужно, как это помогает ушедшему человеку или людям, которые рядом. То есть, из состояния подсознательного выйти в состояние осознанности», – подытожила доктор Наумова. 

Источник: newinform.com


Вопросы, уточнения, пожелания? Пишите в почту

Еще интересней!

Чериченко раскрыла причину расставания с Лысенко после 11 лет отношений

urozhaj

Водитель Audi врезался в столб на Приморском шоссе из-за мокрого снега

urozhaj

В Петербурге сторонники «ЧВК Редан» могут собираться в разных ТРК города

urozhaj

Оставить комментарий