Бывает

Роскачество посоветовало удаленщикам минимизировать фастфуд в рационе

Чтобы сохранить физическую форму и тонус, необходимо свести к минимуму вредные перекусы. Кроме того, не следует злоупотреблять алкогольными напитками, так как они калорийны. Плюс ко всему, алкоголь усиливает аппетит. 

Специалисты Роскачества рекомендуют отваривать большую часть продуктов, а также запекать в духовке и готовить на пару. Количество употребляемых жиров нужно контролировать, однако совсем отказываться от них нельзя. Важно добавить в рацион содержащие клетчатку продукты. Не стоит забывать и о воде. Иногда человек путает жажду с голодом.

Работая удаленно, необходимо больше двигаться. Например, можно делать утреннюю зарядку. Те, кто хочет разнообразить упражнения, могут воспользоваться подборками видеокурсов из Сети. Для поддержания формы специалисты рекомендуют заниматься три-четыре раза в неделю по часу в день.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

В СПБГУ могут провести летнюю сессию дистанционно

urozhaj

Спасатели обнаружили тела двух школьников, пропавших на реке в Югре

urozhaj

Володин дал совет ПАСЕ, как не утратить значимость в мире

urozhaj

Оставить комментарий