Бывает

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы
pixabay.com-

Одному человеку прогулка длиной 7,6-7,8 километра покажется трудно преодолимой, а другому чересчур простой, отметил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. Выбор дистанции производится в зависимости от уровня здоровья, передает РИА Новости.

«Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером», — отметил тренер.

Простая ходьба снижает артериальное давление и сохраняет здоровье сердца. Прогулка в быстром темпе по неровной местности может стать способом борьбы с лишними килограммами.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Юристы рассказали, на каком основании опека может забрать ребенка из квартиры

urozhaj

Опубликовали снимки новейшего ударного беспилотника «Охотник-Б»

urozhaj

Сотрудники МЧС локализовали разлив топлива в Норильске

urozhaj

Оставить комментарий