Бывает

Восстановиться после самоизоляции помогут 10 тысяч шагов в день, турники и брусья

Врач объяснил, что мышечный корсет, поддерживающий позвоночник и суставы, за два месяца самоизоляции в прямом смысле «рухнул». По его словам, резко возвращаться к нагрузкам, которые легко довались до начала самоизоляции нельзя, так как есть высокий риск получения травмы. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал Андрей Кабычкин.

Постепенное возвращение к физическим нагрузкам лучше начинать с ходьбы, считает доктор. По его мнению, прогулки не менее 10 километров или 10 тысячи шагов должны постепенно включаться в распорядок дня. Врач советует позже подключить и мышечные нагрузки. Например, подтягивания на перекладине, брусья, отжимания.

Источник: newinform.com

Еще интересней!

Экс-жена Ефремова рассказала о редкой болезни дочери

urozhaj

Российские ученые назвали уникальное свойство грудного молока

urozhaj

Житель Донецкой области нанес гостю почти 500 ножевых ранений

urozhaj

Оставить комментарий