20 ноября 2023, 14:23 — МедЗдравИнфо
Продукты, заполнившие магазины, в массе своей вредны и ведут к различным заболеваниям. Одно из самых распространенных из них — метаболический синдром, наблюдающийся у 35 % россиян. Что провоцирует этот недуг и к каким неизлечимым болезням он приводит, Медздрав.Инфо рассказал врач-эндокринолог Вадим Черноголов.
Профилактикой метаболического синдрома является полноценная нежирная диета и физическая активность. В рационе должны присутствовать морская рыба (не реже двух раз в неделю) и овощи, включая листовую зелень.
«Полезно включать в рацион термически обработанные томаты. Например, в виде сока.
По возможности предпочтительнее передвигаться пешком, в не на транспорте, реже пользоваться лифтом при подъеме в многоэтажных зданиях», — добавил врач.
Ранее Вадим Черноголов предупредил о связи недосыпа и сахарного диабета. Врач также напомнил, что сладкая газировка и колбаса способствуют разрушению костей.