Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, почему россияне больше всех считают свою жизнь «не сладкой», и почему их часто окутывает депрессия.
В своем интервью для радио Sputnik врач заявил, что причиной является нехватка витамина D. Дефицит не столько связан с питанием, сколько объясняется малым количеством солнечных дней в России, особенно в северных регионах.
Солнца мало, что сказывается на здоровье россиян — сезонный дефицит полезных веществ. Люди становятся более раздражительными и постоянно испытывают чувство тревоги.
«В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем», — считает диетолог.
Имея диагноз дефицита витамина D пациенту следует найти в своем рационе питания место для рыбы. Минимальной ежедневно дозой этого витамина является 450 международных единиц (ME) — три порции рыбы в неделю. Также проблему можно решить принятием поливитаминных препаратов.
Отметим, что именно благодаря этому витамину формируется скелет человека, также он влияет на размножение клеток, синтез гормонов и обменные процессы.
Источник: newinform.com