Отсутствие необходимых для жизнедеятельности организма витаминов может обернуться серьезными заболеваниями, предупреждает врач-диетолог Елена Соломатина. Речь идет о дефиците витаминов групп А, В, С и D.
В интервью с корреспондентами издания «Вечерняя Москва» специалист рассказала, что ухудшение зрения связано с нехваткой витамина А. Дефицит витамина В грозит бессонницей, провалами в памяти, а также головной болью и потерей координации. Люди, страдающие от низкого содержания витаминов группы С и D чаще болеют вирусными заболеваниями.
Врач рекомендует людям, кто сталкивался с данными проблемами включить увеличить в своем рационе потребление фасоли, моркови, тыквы, свеклы, телячьей печени, орехов, морепродуктов, кисломолочных изделий, сухофруктов, яиц, цельнозернового хлеба, а также капусты, цитрусовых, грибов, а также рыбьего жира и масла.
Источник: newinform.com