Бывает

Врач Тяжельников назвал мясо важнейшим продуктом в рационе в холода

pixabay.com
 / 
RitaE

Рацион питания в холодное время года должен меняться, поскольку человеку нужно больше сил и энергии. Об этом сообщил врач Андрей Тяжельников, передает РИА Новости.

С приходом холодов, организм испытывает нехватку солнечного света и тепла, что приводит к увеличению энергозатрат. Иммунитету становится сложнее справляться с вирусами и бактериями, появляются вялость и быстрая утомляемость. Поэтому зимние блюда должны быть более сытными и калорийными.

Чтобы помочь организму справиться с климатическими изменениями, необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания. Ежедневное меню должно включать в себя белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку, объяснил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.

«В холодное время года мясу в рационе нужно отдавать примерно 40%. Оно дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний. Мясо можно заменить яйцами и рыбой», — заключил Тяжельников.

Ранее в «НьюИнформ»: диетолог Маргарита Королева рассказала, от какого напитка лучше отказаться во время вирусных заболеваний.

Источник: newinform.com


Вопросы, уточнения, пожелания? Пишите в почту

Еще интересней!

Озвучены последствия купания на запрещенных Роспотребнадзором пляжах

urozhaj

Камила Валиева лайкает посты в свою поддержку после допинг-скандала на ОИ-2022

urozhaj

Городской пресс-центр Евро-2020 открылся в петербургском Доме журналиста

urozhaj

Оставить комментарий