Многие люди стараются избегать вишню, так как эти ягоды имеют довольно большое количество калорий. Но, отмечают ученые, если употреблять вишню в умеренном количестве, то можно добиться другого эффекта. В небольшой чашке этих ягод содержится три грамма клетчатки, что составляет 12% от рекомендуемой нормы.
Пищевое волокно, по словам специалистов, поможет вам перестать чувствовать голод тогда, когда вы на самом деле сыты. Также, отмечают исследователи, клетчатка улучшит ваше пищеварение и ускорит метаболизм, что приведет к более быстрой потере веса.
Группа ученых из Мичиганского Университета провела эксперимент, который показал, что вишня помогает убрать жир вокруг талии. Исследование проводилось с участием мышей, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров, но с низким количеством углеводов. Также, одна группа мышей получала небольшое количество вишни.
Как показали результаты, та группа мышей, которая употребляла вишню, имела на 9% меньше жира на талии, чем группа, которая следовала обычному рациону питания.
После нового открытия, ученые рекомендуют добавить вишню в свой рацион для поддержания тонкой талии, но, рекомендуют они, не стоит употреблять чрезмерное количество.
Исследования опубликованы в журнал Medicinal Food, Food.news, FoodForBetterHealth.com и Health.com.
Источник: newinform.com