unsplash.com
Почему после 50 лет мужчинам и женщинам особенно важно хорошо высыпаться, рассказала врач Ольга Шуппо.
Проблемы со сном в таком возрасте могут обернуться серьезными последствиями для здоровья. В некоторых случаях есть риск развития хронических заболеваний, рассказала Ольга Шуппо в интервью «Газете.Ru».
«Выяснилось, что люди в возрасте 50 лет, спавшие пять часов или менее, имеют на 20% больше шансов получить хроническое заболевание и на 40% больше два или более хронических заболеваний. С увеличением длительности сна риски развития хронических заболеваний снижаются», — рассказала специалист, ссылаясь на исследование британских ученых.
Недостаток сна ослабляет иммунную систему человека. Оптимальная продолжительность отдыха ночью составляет семь-восемь часов, отметила врач Шуппо.
Источник: newinform.com